Отеки часто вызывают неприятности при беременности, особенно в летнее время. Мочегонные препараты будущим мама назначают в крайних случаях, а вот мочегонные продукты есть не запрещают, и даже рекомендуют, если есть потребность вывести из организма лишнюю жидкость.
Мочегонные фрукты, овощи, ягоды увеличивают выработку мочи, вытягивая дополнительную жидкость из тканей, что очень удобно для тех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек или печени.

Вот некоторые растительные продукты с мочегонным эффектом:

• Арбуз содержит L-цитруллин, который стимулирует образование природного спазмолитика оксида азота, что нормализует кровоток во всех тканях.
• Лист и корень одуванчика используются для приготовления салатов и чая соответственно.
• Спаржа богата аминокислотой аспарагином.
• Огурцы содержат карреневую кислоту, улучшающую работу почек.
• Сельдерей способствует восстановлению электролитного баланса.
• Свёкла богата калием и противовоспалительным гликозидом бетанином.
• Лимон содержит лимонную кислоту, активизирующую выделительную систему.
• Ягоды, особенно клюква и брусника, также рекомендованы чёрная смородина, малина, боярышник, черешня.
• Гранат является мощным антиоксидантом и помогает бороться с воспалением.
• Зелёный чай содержит кофеин в невысокой концентрации, что делает его мягким диуретиком.

Растения в принципе обладают мочегонным эффектом из-за содержания в них определённых веществ, таких как пектины, аминокислоты, пищевые волокна, витамины, минеральные соли и другие. Эти вещества способствуют выведению из организма излишков жидкости и солей, нормализуют кислотно-щелочной баланс и улучшают общее состояние здоровья. 

Мочегонные овощи

Овощи имеют похожие мочегонные характеристики с фруктами, хотя их влияние несколько иное. Хотя они и содержат воду и питательные вещества, что является причиной увеличения мочеиспускания, но они не имеют уникальных компонентов, которые могут значительно ускорить данный эффект. Вследствие чего их мочегонное воздействие будет не таким острым, как при приеме некоторых фруктов.

• Тыква, дыня - сок тыквы обладает мочегонным, желчегонным и слабительным эффектом
• Морковь - мягкий слабительный и мочегонный эффект, также оказывает слабое растворяющее действие на камни и песок в мочевом пузыре.
• Огурцы - содержат много клетчатки, стимулируют пищеварение, мягкие мочегонные свойства.
• Помидоры - стимулируют пищеварение, содержит антиоксидант дикопен, обладают антимикробным, желчегонным, мочегонным свойствами.

Мочегонные фрукты

Мочегонное действие фруктов двояко, так как многие из них в основном состоят из воды, поэтому их употребление в пищу снижает содержание натрия в крови. Так в ответ на это почки начинают выводить воду и другие жидкости, тем самым и снижая концентрацию натрия. Кроме того, фрукты содержат витамины, обладающие мочегонным эффектом, например, аскорбиновая кислота.

Cушеные абрикосы - курага, кайса и урюк.
Яблоки - мягкий мочегонный, легкий слабительный эффект и желчегонные свойства, полезны при малокровии и недостатке витаминов.

Также кокосы, манго, папайя.

Фрукты относят к одним из самых безопасных диуретиков, потому что они обычно содержат большое количество витаминов и минералов, способных компенсировать истощение питательных веществ связанных с диурезом.

Ягоды с мочегонным эффектом:

• Клюква.
• Калина.
• Рябина.
• Ежевика
• Арбуз.
• Брусника.

Мочегонные травы и злаки

Травы являются одними из самых мощных мочегонных средств, но они и самые опасные, потому что часто не содержат никаких питательных веществ, чтобы компенсировать их нехватку для организма. Калий и витамин С являются одними из основных элементов, подверженных наибольшему риску истощения во время диуреза.

• Цикорий.
• Ромашка.
• Овес.

Тмин - мочегонный эффект, повышает лактацию, является отхаркивающим и противовоспалительным средством, противопоказан при беременности и осуществленной пересадке органов.

Хвощ полевой считается самым эффективным растением с мочегонным эффектом. Он полезен при отёках различного происхождения и цистите. Для приготовления напитка из хвоща вам потребуется:

•  4 столовые ложки сухой травы хвоща полевого;
•  1 стакан кипятка.

Залейте хвощ кипятком и варите на водяной бане в течение 30 минут. Затем охладите отвар в течение 10 минут и процедите. Пейте отвар по 1/3 стакана 3 раза в день через 1 час после еды. Курс приёма составляет 3 недели.

Кофеин

По данным исследователей – умеренное потребление напитков, содержащих кофеин, таких как чай или кофе, не приводит к обезвоживанию организма, так как жидкость в их составе компенсирует мочегонный эффект кофеина. Тем не менее, каждый человек имеет на кофеин свою индивидуальную реакцию. Много кофеина в зеленом чае.

Какие напитки из фруктов, ягод и овощей обладают мочегонным эффектом?

• Овощные соки. Можете приготовить себе вот такой вот сок из нескольких ингредиентов: возьмите сок из моркови, свеклы и зеленых огурцов в одинаковых пропорциях и смешайте. Эффективен и сок из сельдерея и петрушки.
• Настои лекарственных трав. В аптеках продаются готовые сборы, состоящие из разных компонентов: листьев черной смородины, брусники, березы, можжевеловых ягод, плодов шиповника, семян льна, ягод земляники и т. д. Пейте их во второй половине дня, проконсультировавшись заранее с врачом.
• Кофеиносодержащие напитки, газированная вода. Они стимулируют мочевой пузырь. Не злоупотребляйте ими во время беременности.
• Кислые фруктовые или ягодные соки (клюквенный, цитрусовый). Хороши еще и тем, что избавляют от изжоги, которая часто сопровождает беременность.
• Отвар из зерен овса. ½ столовой ложки овса залить 2 стаканами воды и варить 3, 5 часа на слабом огне, затем измельчить в блендере, протереть через сито. Пить получившийся овсяный «кисель» по 1/3 стакана трижды в день.

Отблагодарить авторов