Почти каждый мужчина в течение жизни хотя бы раз задумывается о том, как повысить потенцию. Под термином «потенция» обычно понимают способность мужчины совершать половой акт, а поскольку главной предпосылкой для этого является нормальная эрекция, эти два понятия часто отождествляют. В этой статье разберёмся, какие народные средства традиционно применяют для повышения мужской силы, что можно добавить в рацион и на что способны современные лекарственные препараты.

Важно: стойкое снижение потенции — это повод обратиться к урологу или андрологу, а не только вопрос «наркотика на один вечер». Эректильная дисфункция часто бывает первым сигналом проблем с сосудами, гормонами или психикой, поэтому эффективное лечение начинается с поиска причины.

Народные рецепты для повышения потенции

Настойка с зелёным чаем

30 г зелёного листового чая и 150–200 г кускового сахара (рафинада) залить в банке 1 л водки и поставить на неделю в холодное место. Затем процедить. Пить по маленькой рюмочке (30 мл) утром после завтрака и вечером перед сном.

Осторожно: алкоголь в любом виде при проблемах с потенцией скорее вредит — он снижает уровень тестостерона и угнетает половую функцию при регулярном употреблении. Разовая доза может «расслабить», но системный приём настоек на спирту — не лучшая стратегия.

Левзея — адаптоген для мужской силы

Взять 100 г корней левзеи сафлоровидной (маралий корень), залить 0,5 л водки, настоять пару недель при комнатной температуре, процедить. Пить в зависимости от веса от 20 капель до 1 ч. л. три раза в день за 15 минут до еды (вечером — не менее чем за 5 часов до сна). Курс лечения — два месяца. Летом лечение левзеей не проводят.

Пояснение: левзея — природный адаптоген, повышающий общую работоспособность и выносливость. С осторожностью — при гипертонии и бессоннице.

Пион уклоняющийся (марьин корень)

Взять 1 ст. л. корней пиона уклоняющегося, залить 0,5 л водки, настоять 21 день при комнатной температуре, процедить. Пить по 1 ч. л. три раза в день за 30 минут до еды. Пион действует преимущественно как мягкое успокаивающее — полезен, если проблема связана со стрессом и усталостью.

Сурепка для потенции и сперматогенеза

1 ст. л. травы сурепки (нужна вся надземная часть — цветки, листья, стебель) залить 1 ст. кипятка. Настоять три часа под крышкой, процедить. Пить по 50 мл четыре раза в день до еды в течение 3–4 недель. По народным данным, этот настой не только повышает потенцию, но и улучшает сперматогенез — выработку и жизнеспособность спермы.
Второй вариант: 1,5 ст. л. сухой травы сурепки (с цветками и семенами) залить 1 ст. кипятка, настаивать четыре часа, процедить. Пить по 1–2 ч. л. четыре-пять раз в день.

Эфирные масла для либидо

Усиливают сексуальное желание эфирные масла — розовое, сандаловое, гераниевое, имбирное и другие. Смешайте 1–2 капли эфирного масла имбиря с 1 ч. л. мёда и проглотите. За неимением масла можно смешивать в равных частях порошок из корня имбиря и мёд и принимать смесь по 0,5 ч. л. 2–3 раза в день до еды, запивая водой. Имбирь улучшает кровообращение и тонизирует — его эффект, скорее, общеукрепляющий.

Луковая шелуха для мужской силы

Отвар луковой шелухи богат кверцетином — веществом, укрепляющим стенки сосудов, поэтому он благотворно влияет и на потенцию, и на работу сердца и почек, снижает давление. Возьмите 1–2 горсти луковой шелухи, промойте холодной водой, положите в эмалированную кастрюлю с кипящей водой (700 мл). Кипятите 3–5 минут на маленьком огне, дайте настояться 1 час, процедите. Пейте по 100 мл 3 раза в день за 30 минут до или через 30 минут после еды. Настой должен иметь цвет крепкого чая. Курс — 30 дней, затем перерыв 10 дней, после чего курс повторяют.

Лук и яйцо — простые продукты для энергии

Каждое утро натощак можно съедать по одному желтку — яйца богаты белком, холестерином (сырьём для выработки половых гормонов), цинком и селеном. Полезен и салат из яйца и лука. Есть и луковая настойка: 2 стакана измельчённого лука залейте 0,5 л водки, дайте настояться неделю в тёмном месте и процедите. Принимайте по 1 ч. л. на четверть стакана воды 2–3 раза в день до еды.

Пояснение: лук действительно содержит вещества, поддерживающие уровень тестостерона и улучшающие кровообращение, а про его пользу при аденоме простаты корректнее сказать осторожно — лук поддерживает обмен веществ, но не является лечением аденомы.

Настойка из кедровых орехов

Истолките 200 г кедровых орехов в ступке, переложите в 0,5-литровую бутылку из тёмного стекла, добавьте 2 ст. л. сахара, залейте спиртом, закупорьте и поставьте в холодильник на 1 месяц. Затем процедите через несколько слоёв марли. Принимайте, разводя в 1 ст. воды, по 1 ч. л. 3 раза в день через 20–30 минут после еды. Кедровые орехи богаты цинком, аргинином и витамином E — веществами, важными для мужского здоровья. Это же справедливо и для самих орехов без спирта — горсть в день не менее полезна.

Овощная смесь с репой и морковью

Отварную репу натрите на тёрке, смешайте с протёртой морковью (1:1) и добавьте 1 ч. л. мёда. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. Репа издавна считалась «мужским» корнеплодом: она богата витаминами и микроэлементами, поддерживающими обмен веществ.

Отвар из имбиря, солодки и корицы

Смешайте в равных количествах корень имбиря, корень солодки и корицу. 2 ч. л. смеси залейте 1 ст. кипятка, на медленном огне доведите до кипения, накройте и дайте настояться, остудите. Принимайте по 0,5 ст. 2–3 раза в день. Внимание: солодку нельзя при гипертонии — она задерживает воду и повышает давление.

Ярутка полевая (талабан)

Трава, которая по традиции считается стимулятором мужской половой функции. Для приготовления настоя воспользуйтесь термосом: 1–1,5 ст. л. измельчённой травы залейте стаканом кипятка, настаивайте 4 часа, процедите и отожмите. Принимайте по 1 ч. л. 4–5 раз в день. Для порошка тщательно измельчите листья, плоды и семена: принимайте по 0,3 г 4 раза в день. Курс лечения порошком — 1 месяц в квартал (4 раза в год). На месячный курс достаточно 30 г травы. Собирают ярутку во время цветения, в апреле–июне: она имеет слабый запах чеснока, стручок с семенами — круглый и плоский.

Пшеничные отруби с горохом

Пшеничные отруби варить с горохом (1:1) до загустения и принимать ежедневно в течение месяца. Это источник клетчатки, растительного белка и цинка — базовая поддержка организма при коррекции питания.

Питание для мужской силы

Рацион напрямую влияет на потенцию — через гормоны, сосуды и энергетический обмен:

• Цинк — участвует в выработке тестостерона и сперматозоидов. Содержится в говядине, индюшатине, морепродуктах (особенно в устрицах), тыквенных семечках.
• Шпинат и листовая зелень — богаты фолатами, которые улучшают приток крови; шпинат также содержит нитраты, расширяющие сосуды. Заменитель — любая капуста.
• Витамин B6 — важен для гормонального баланса и профилактики мочекаменной болезни, которая у мужчин встречается в 2 раза чаще, чем у женщин. Содержится в бананах, курином мясе, печени, картофеле, семечках.
• Умеренное количество животных жиров — холестерин является сырьём для выработки половых гормонов, поэтому полностью обезжиренный рацион у мужчин снижает уровень тестостерона. Но речь о белковом мясе и яйцах, а не о жирных колбасах.
• Лук, чеснок, имбирь — природные тонизирующие продукты.

Современные препараты для потенции

Если народные средства дают мягкую и постепенную поддержку, то при подтверждённой эректильной дисфункции врачи применяют лекарственные препараты. Основная группа — ингибиторы фосфодиэстеразы-5 (ФДЭ-5): они усиливают естественный механизм эрекции, расширяя сосуды полового члена при половом возбуждении. Действующие вещества и типичные торговые названия:

• Силденафил (Виагра, Силденафил-СЗ, Динамико) — действует через 30–60 минут, эффект до 4–5 часов. Принимается по необходимости.
• Тадалафил (Сиалис, Тадалафил-СЗ) — действует до 36 часов, поэтому его называют «препаратом выходного дня». Есть и формы для ежедневного приёма в малых дозах (5 мг).
• Варденафил (Левитра) — по действию близок к силденафилу, начинается примерно через 25–30 минут.
• Аванафил (Стендра) — самый быстрый из группы, действие начинается через 15–20 минут.

Также существуют альпростадил (инъекции и уретральные свечи — применяются, когда ФДЭ-5 неэффективны), гормональная терапия при подтверждённом низком тестостероне и аппаратные методы (ЛОД-терапия, вакуумные помпы).

Критически важно: ингибиторы ФДЭ-5 категорически несовместимы с нитратами (нитроглицерин, изосорбида динитрат и т. п.) — их совместный приём вызывает резкое падение давления и опасен для жизни. Эти препараты отпускаются по рецепту и подбираются врачом: самолечение может маскировать сердечно-сосудистые заболевания и приводить к осложнениям.

Что ещё действительно работает

• Регулярная физическая активность — 30–40 минут ходьбы или тренировок в день улучшают эрекцию за счёт состояния сосудов и повышения тестостерона.
• Отказ от курения — никотин сужает сосуды; у курящих мужчин эректильная дисфункция встречается значительно чаще.
• Нормализация веса и сна — ожирение и недосып снижают уровень тестостерона.
• Работа с психологом — при психогенной форме дисфункции (частой у молодых мужчин) психотерапия эффективна не хуже лекарств.

Информация носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Стойкие нарушения потенции — повод обратиться к урологу или андрологу: врач установит причину и подберёт безопасное лечение с учётом сопутствующих заболеваний и принимаемых лекарств.

Поддержите авторов - дайте на кофе!