Как вывести веснушки? Что делать, чтобы кожа была гладкая? Как пользоваться косметикой? Как похудеть? Как стать выше ростом? Вот такими вопросами засыпают поисковики девушки и различные форумы.

Девушки хотят быть красивыми! Не согласиться с ними, сказать. что важен не внешний облик, а внутреннее содержание, значит в чем - то покривить душой.

Не можем мы, неравнодушные к красоте цветка, птицы, картины. скульптуры, оставаться равнодушными к красоте человека, не замечать, не ценить ее. И недаром же идеалом нашим стала именно гармония, сочетание физического совершенства и высоких духовных качеств.

К сожалению, мы не выбираем себе внешность. Впрочем, может быть, не к сожалению, а к счастью. Ибо если бы нам был предоставлен такой выбор, как много появилось бы одинаковых, однообразных лиц! Так что, пожалуй, нам остается благодарить природу за то, что Она создала каждого из нас неповторимым, каждому дала свой цвет и разрез глаз, свои черты лица, свою форму рук, свой тембр голоса.

И все - таки мы можем очень многое в себе изменить, усовершенствовать, можем в значительной мере «создать» себя. Стройная фигура, гибкая талия, легкая походка, грация движений, нежная, бархатистая кожа, прелесть свежести, естественности, чистоты... Чем не портрет красавицы? А ведь все это - в пределах достижимого!

Начнем с самого простого - с осанки. Мне хочется спросить у своих юных собеседниц - «Как вы сидите в школе на уроках, дома, когда занимаетесь? Спина колесом? Одно плечо ниже, другое выше? Голова клонится к столу?» Небрежные, «разболтанные» позы даже красивую фигуру делают некрасивой. Не правда ли, приятнее смотреть на девушку, которая следит за своей осанкой?

Вы стоите в коридоре и болтаете с подругами. Приглядитесь - ка друг к другу! Плечи опущены, живот - вперед, а то еще и ноги поставлены «косолапо», носками внутрь. Любая красавица в такой позе покажется дурнушкой!

Для начала надо приучить себя правильно сидеть, ведь это несложно! Спина ровная, голова немного наклонена вперед, обе руки лежат на столе, ступни упираются в пол. Когда вы читаете, попробуйте посидеть, придерживая согнутыми в локте руками концы лежащей на спине линейки или палочки. В таком положении невозможно сутулиться!

А стоять надо, развернув плечи, подобрав живот, ходить - не опуская головы. Кажется, пустяк - опущена голова или поднята. А для рисунка фигуры, для всей, как когда - то говаривали, «стати» это очень много значит.

Среди упражнений, исправляющих осанку, есть такое: походить, держа на голове мешочек с песком. Вам, может быть, приходилось слышать или читать о том, что у женщин Востока царственная походка. Наверно, потому, что привычка носить тяжести на голове из поколения в поколение заставляла держаться прямо, двигаться плавно, ритмично.

Чтобы талия выглядела тоньше, а спина - ровнее, когда - то носили корсеты. Ужасное мучение! Да и к чему? У нас есть природный мышечный корсет, и, если хорошо его потренировать, станешь подтянутой и стройной.

Движения головой вперед, назад, вправо, влево укрепляют мышцы шеи. Наклоны, вращения корпуса помогают стать более гибкой. Подымая ноги и таз из положения лёжа, вы делаете более упругими мышцы живота, избавляетесь от жирка Ноги становятся стройнее от упражнений, включающих приседания, вращение стоп, прыжки.

Вариантов подобных упражнений множество; вы знакомитесь с ними на уроках физкультуры, они есть и в комплексе утренней зарядки для школьников, который каждый день передается по радио. И стоит, очень стоит завести будильник минут на 15 - 20 раньше, чтобы позаниматься под музыку!

Советую провести одно маленькое самонаблюдение. Утром, как только подыметесь с постели, поглядите в зеркало. Глаза заспанные, может быть, даже немного припухшие (это потому, что ночью происходит небольшой застой лимфы), выражение лица то ли флегматичное, то ли недовольное.

А теперь - на зарядку! После нее - под душ или помыться до пояса, хорошенько растереться. Ну - ка, что скажет теперь зеркало? Внешность ваша очень изменилась. Глаза - с живым блеском, припухлости как не бывало, настроение бодрое, хочется улыбнуться самой себе!

Чтобы нравиться, нужно быть стройной, подтянутой, но не сильно худой и тощей - это уже практически аксиома для всех. Утренняя зарядка - самый необходимый минимум. Более заметных результатов вы добьетесь, если будете хотя бы 2 - 3 раза в неделю по полтора - два часа заниматься физкультурой и спортом.

Девушкам очень полезны художественная гимнастика, фигурное катание на коньках, волейбол, баскетбол. Именно в переходном возрасте, когда внешний облик ваш еще не устоялся, когда вы уже не ребенок и еще не взрослый человек, физкультура, разумная, правильная тренировка имеют особенно большое значение; после 19 - 20 лет, когда рост и физическое развитие закончатся, исправить дефекты фигуры будет труднее.

Хочу предупредить: многие явления, которые кажутся вам сейчас непонятными и огорчительными, в действительности носят естественный и, главное, временный характер.

С 16 лет, например, усиливается деятельность сальных желез. Жирная кожа легко воспаляется, на ней могут образовываться угри. Ни в коем случае нельзя их выдавливать, да это и не поможет: на том же самом месте или рядом обязательно появится новый гнойничок. А если, паче чаяния, вы внесете инфекцию, это уже будет не безобидный прыщик, а большой, очень болезненный фурункул.

Конечно, может возникнуть вопрос: переходный возраст - у всех, а угревая сыпь - у некоторых. Почему? Да потому, что все мы разные, с разной сопротивляемостью организма, разным состоянием внутренних органов и разными привычками. К возникновению угрей предрасполагают переутомление, заболевания органов пищеварения, особенности деятельности эндокринных желез, неправильное питание - недостаток витаминов, избыток сладостей, жирной или соленой пищи. Непосредственной причиной нередко становится нарушение режима дня, правил личной гигиены.

Следует учесть еще одну особенность переходного возраста: начинают интенсивно действовать потовые железы, расположенные в подмышечных впадинах. Пот, выделяемый этими железами, может иметь специфический неприятный запах. И в таких случаях ваши спасители - только мыло и вода! Не полагайтесь на косметические жидкости: если и пользоваться ими, то после, а никак не вместо мытья. Ничего нет неприятнее, чем смесь запаха пота и косметики.

Упругость кожи, цвет лица в значительной степени зависят от того, высыпаетесь ли вы, достаточно ли бываете на свежем воздухе. Даже густота и блеск волос - тоже показатель общего состояния организма

Что делать, чтобы понравиться мужчине, как себя вести при встрече? Понятно, что одной красотой объект не покорить. Как видите, между красотой и здоровьем существует очень прочный мостик. И второй, не менее прочный - между красотой и общей культурой, внутренней содержательностью. Женское обаяние, женственность... Разве не хочется, чтобы такие слова говорились когда - нибудь о вас? Обаяние - это не только особая внешность и, пожалуй, даже совсем не внешность. Это душевная тонкость, живость ума, доброта, чистота - внутренние качества, которые придают притягательную силу и прелесть всему облику человека. Власть этих качеств очень велика. Она сглаживает недостатки внешности, заставляет их не замечать.

Не будет поэтому натяжкой, если мы скажем, что для того, чтобы стать красивее, надо больше читать, слушать музыку, ходить на художественные выставки, в музеи. Все это воспитывает хороший вкус, обогащает знаниями, делает вас содержательным человеком, интересной собеседницей. Чтобы нравиться мужчинам, нужно быть уверенной в себе женщиной.

Работа мысли, богатство чувств отражаются на лице, придают ему одухотворенность, ярче подчеркивают черты индивидуальности, нестандартности. Ведь когда говорят «умные глаза», «интеллигентное лицо» - это определение внутренних качеств человека И в то же время это - лучший комплимент внешности.

И поведение ваше, и манеры, и речь, и характер взаимоотношений с другими людьми - все то, что называется «стилем личности», тоже становится слагаемым красоты.

В переходном возрасте в связи со сложной перестройкой всей нервно - эндокринной системы у подростков (кстати у девочек в меньшей степени, чем у мальчиков) возможны неустойчивость настроения, повышенная раздражительность, вспыльчивость. Но это не дает вам права распускаться, не оправдывает грубого тона, резкости, крикливости. Вы уже достаточно взрослы, чтобы уметь сдерживать себя. И достаточно развиты, чтобы понимать, что грубость никогда и никого не украшает, а тем более не к лицу она девушке.

Желание нравиться - естественное, вполне объяснимое и даже необходимое желание. Грустно тому человеку, который не привлекает ничьего внимания, с которым никто не ищет дружбы!

Интерес к себе надо заслужить. И это - большая, прекрасная работа, работа самосовершенствования, самовоспитания, преодоления недостатков.

Отблагодарить авторов