Что такое запой? Запой или беспробудное пьянство означает много выпивать за короткий промежуток времени или долго пить постоянно многие дни или недели. Многие люди знакомы с запоем. Если человек злоупотребляет алкоголем в выходные или ночами на вечеринках - это тоже запой. Беспробудное пьянство непосредственно вредно для здоровья. Оно замедляет реакции, ухудшает мышление и часто приводит к интоксикации и даже к обморокам.

У алкоголизма есть опасные краткосрочные и длительные эффекты, влияющие на здоровье и благополучие.

Краткосрочные эффекты включают:

• тошнота и рвота
• рассеянность
• потеря памяти
• травмы
• подавленное настроение

Длительные эффекты:

• физическая зависимость
• повреждение мозга и печени
• риск рака ротоглотки, желудка и пищевода
• повышенный риск неврологических расстройств, проблем с сердцем и половых проблем (импотенция)
• депрессия, проблемы в отношениях

Другие эффекты включают:

• запой может привести к поступкам, которые Вы обычно не делали бы, например случайный незащищенный секс или изнасилование. Это в свою очередь может привести к нежелательной беременности или заражением венерическими заболеваниями.
• уязвимость
• потеря друзей или любимых
• растрата денег

Как выйти из запоя: советы

Существует много способов, которые помогут держать употребление алкоголя под контролем, вот некоторые из них:

• установите предельную норму для себя и придерживайтесь ее
• начните с безалкогольного напитка (особенно, если просто хотите пить - выпейте стакан воды сначала),
• попытайтесь чередовать безалкогольные напитки с алкогольными
• пейте медленно, не надо осушать бутылку залпом
• попробуйте слабоалкогольный напиток, например коктейль
• плотно поешьте прежде чем выпить алкоголь, но избегайте соленых закусок, они вызывают желание больше пить
• закончите сначала один напиток перед началом другого
• постарайтесь не играть в  игры с выпивкой
• займитесь чем нибудь - прогулка, танец, а не просто сидите и пейте
• будьте тверды в решениях - не пейте больше, чем Вы хотите

Если Вы волнуетесь по поводу того, сколько пьете, на кого похожи, когда пьете но боитесь об этом кому-то сказать, главное не стыдитесь этого. Множество людей находится в аналогичной ситуации. Поговорите с другом, членом семьи или врачом наркологом.

Записывайте количество выпитого и сколько средств на это потрачено и каждый раз, когда Вы заканчиваете пить, отмечаете это в телефоне или блокноте. Эта рекомендация поможет Вам замедлить темп употребления алкогольных напитков, установите денежный предел на алкоголь. И как только Вы достигаете предела  - пейте простую воду или идите домой. Чтобы напомнить себе о пределе не берите с собой на вечеринку банковскую карту, а возьмите только необходимое количество наличных.

Если Вы не хотите, пить, заказываете газированную воду, которая похожа на джин или водку. Никто не должен знать.

Не пейте на спор или не пейте напитки, которые Вы не хотите

Съешьте достаточно еды. Организму понадобится больше времени, чтобы переварить алкоголь, особенно если медленно с промежуточными перекусами.

Если Вы будете чувствовать себя напряженно или подавленным, не надо прибегать к бутылке, конечно алкоголь заставит чувствовать себя лучше, но лишь на некоторое время, затем вы будете чувствовать себя намного хуже, так как алкоголь является депрессантом.

Плавание, медитация, йога или интенсивная тренировка, улучшают настроение и снижает тягу к алкоголю.

Для выхода из запоя самостоятельно нужна крепкая сила воли и здоровье. Зачастую самостоятельно выйти из запоя уже невозможно, т.к. появляется физическая зависимость от алкоголя, в таких случая уже требуется медицинская помощь. Проконсультируйтесь с врачом наркологом или вызовите нарколога на дом, в частных центрах - это анонимно. Врач может помочь Вам определить то, что будет самым безопасным способом для уменьшения тяги к алкоголю. Сообщите врачу как часто и сколько Вы пьете. Будьте честны; врач не будет осуждать Вас; он просто не сможет помочь если не скажите правду.

Что обычно делают специалисты?

Психотерапия. Это целый ряд комплексных мероприятий и процедур, даже назначение нейротропных средств.

Дегидратация или внутривенные инфузии. В практике выведения из запоев врачи часто используют капельницы для внутривенного введения. Часто применяют обычный физиологический раствор. Но лучше всего себя зарекомендовал для вывода из запоя стерофундин изотонический. Введение раствора направлено на восстановление и поддержание осмотического статуса.

Диета. Иногда назначается специальная диета. Нужно употреблять блюда, которые помогут организму выйти из запоя: мясные бульоны, мёд, щи, кислых фруктовых соков.

Препараты. При остром алкогольном опьянении некоторые специалисты дают раствор с 5 каплями нашатырного спирта, разведенных в 1 стакане воды (для рвоты), необходимо следить, чтобы пациент не захлебнулся рвотными массами. Для выведения токсинов из организма назначают мочегонные препараты лазикс (фуросемид).

Отблагодарить авторов