Чтобы поддерживать плотность костной ткани в норме необходимо употреблять кальций, но кальций очень плохо усваивается организмом и это целая проблема - кальциевый обмен и т.д. Но известно, что для того чтобы усваивался кальций - лучше всего его употреблять вместе с магнием в ракурсе два к одному, тогда заметно улучшается усвоение кальция. Так же, для еще более эффективного усвоения нужен фосфор и витамин D.

Эффект более 90% усвоения обеспечивается одновременным приемом всех четырех компонентов, причем сейчас есть препараты, содержащие все элементы+кальций в более удобоваримой для организме форме цитрата кальция. Поэтому возникают вопрос, какие препараты кальция лучше усваиваются, чтобы выбрать более эффективный и поскорее справиться с недостатком кальция в организме.

В наше время выбор нижнего белья настолько велик, что некоторые девушки теряются в догадках, какой должен быть правильный бюстгальтер.

Несмотря на то, что нижнее белье скрыто от посторонних глаз, его выбору стоит уделять столько же внимания, как и остальным предметам гардероба. Нижнее белье должно быть удобным и комфортным. Для того чтобы найти правильный бюстгальтер, стоит воспользоваться некоторыми правилами.

Многие мамы слишком рано переводят ребенка на "взрослый стол", забывая о том, что детский организм не может справиться с такими нагрузками.

Как известно, инфекции передаются во время контактов, которые происходят между людьми. Отметим, что при орально-генитальном контакте передаются не только половые инфекции, но и ряд опасных заболеваний, которые не принято относить к передающимся половым путем. Например, туберкулез.

Поэтому важно знать основные симптомы, признаки, проявления, виды инфекций, передающихся половым путем и возможные дальнейшие осложнения. При орально-генитальных контактах нужна защита, обычный презерватив защищает от передачи различных инфекций.

Баланс гормонов в женском организме периодически изменяется, поэтому очень важно проверить кровь на гормоны при планировании беременности. Исследовать гормоны при планировании беременности – затратный и сложный процесс, который может занимать целые месяцы. Этот анализ не назначают всем желающим завести ребенка.

В Европе последние годы – настоящий бум велосипедного катания. В Европе знают насколько полезно катание на велосипеде, сегодня об этом известно все плюсы и минусы. Прежде всего, катание на велосипеде закаляет мышцы ног, улучшает кровообращение и работоспособность сердца. Физические нагрузки понижают уровень «плохого» холестерина и, наоборот, увеличивают уровень «хорошего».

Путешествовать на велосипеде довольно практично, в этом виде транспорта очень много плюсов нежели минусов. Во многих странах Европы – ездить на велосипеде считается вполне нормальным. Многим известно, что катание на велосипеде приносит человеческому организму значительную пользу. Езда на велосипеде тренирует сердце, уменьшает головные боли и повышает выносливость. В мире больше миллиарда человек ездят на велосипедах.

О пользе каш из натуральной крупы известно давно, но, к сожалению, они все реже встречаются на нашем столе. Желательно знать, какие крупы  являются самыми полезными для организма. Ведь в каждой каше из них есть много необходимых витаминов и микроэлементов.

Одним из самых распространенных проблем при беременности - является высокий тонус матки, который создает неприятное тянущее ощущение в нижней части живота.

Тонус матки на ранних сроках угрожает и нормальному развитию ребёнка. Ведь тогда напряженные мышцы пережимают сосуды, и в результате плод может страдать дефицитом кислорода (гипоксией). Когда по этой причине плод не получает и питательные вещества, то возможна и гипотрофия, то есть остановка роста и даже замершая беременность.

В данной статье рассказывается о том, как снять тонус матки на ранних сроках беременности. В статье описываются рекомендации врача, соблюдая которые, можно снизить тонус матки при беременности.

Как приучить ребенка к пустышке? Огромное количество споров и разногласий - именно подобную реакцию среди мамочек сегодня вызывает такой простейший, но от этого не менее важный предмет, как пустышка.

Перед тем как перейти к непосредственному ответу на вопрос: как приучить ребенка к пустышке, хочется уделить внимание некоторым неоспоримым преимуществам, которые имеет это приспособление. Так как в наше время «преобладания грудного вскармливания» пустышка отвергается многими за ненадобностью, все же бывают ситуации, в которых ребенка необходимо приучить к пустышке.

У большинства женщин, по тем или иным причинам решивших прекратить кормить грудью, в запасе нет нужных пары месяцев — их интересует то, как быстро прекратить лактацию. В настоящее время не существует универсального руководства по подавлению лактации у родильниц.

 В какой позе спать беременным? Надо знать как правильно спать при беременности.
Как же лучше всего спать во время беременности, чтобы было комфортно и безопасно
Во время беременности не следует спать на животе. Многие женщины задают вопрос: Как спать при беременности?

Питание при сахарном диабете. Сахарный диабет связан с нарушением обмена веществ, в основе его лежит недостаточное усвоение организмом глюкозы. Диабет 2 типа часто возникает на фоне ожирения.
Кроме поддержание концентрации глюкозы на среднем уровне, питание при сахарном диабете 2 типа должно также преследовать цель воздействия на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Для ребенка до года полезнее всего грудное мате­ринское молоко. В нем есть все, что необходи­мо для нормального развития ребенка, - от белков до иммунных веществ.

Первые два-три месяца малыша кормят че­рез 3-3,5 часа, делая перерыв ночью. Если это правило соблюдать строго, ребенок будет хорошо, с аппетитом есть. Но иногда мать сама нарушает порядок: сладко спит ребенок, бу­дить его не хочется. Время кормления пере­двигается, порядок сломан. А потом мать удивляется: малыш начинает капризничать, хуже ест. Запоздает мать с кормлением—сле­дующее надо начинать в положенное время.

Хотите начать жарить картошку? Казалось бы, что может быть проще? Ничего, скажете Вы, и будете правы! Однако прочитать как правильно его жарить, что бы картофель был не только вкусным, но и полезным - просто необходимо!

Жареная картошка для многих является одним из самых любимых блюд. Это не только изумительный гарнир к рыбе, мясу, курице, но и восхитительное самостоятельное блюдо. Так как правильно жарить картошку?